Красота в аптека: Витамини за коса и нокти

Фармацевтичните препарати могат да бъдат безопасно заменени от правилното хранене. По външен вид лесен за определяне на кои витамини за коса и нокти трябва да се добавят към диетата

Красотата и здравето пряко зависи от това дали тялото е завършено, тялото получава витамини и минерали, необходими за растежа на един от видовете тъкани – нокти и коса. Липсата на тези полезни вещества може да бъде свързана с такива фактори като стрес, липса на сън, монотонна храна, бедни «Витамини на красота».

Витамини от аптеката – те наистина са необходими?

Възстановяване на косата и ноктите Може да изисква повече от процедурите за грижи (маски, бани). Тялото трябва да се справи с проблема с нестабилността и сухотата на кожата, като се използват резерви отвътре.

За да направите това, трябва да знаете кои витамини са отговорни за косата и ноктите и как да запълнят недостатъка си в тялото. Мнозина се опитват да решат проблема, като вземат от време на време препарати с биотин – това е първото нещо, което ни препоръчва рекламата на САЩ, и най-ефективната, на пръв поглед, решението.

Обаче обменът на вещества в тялото има индивиди индивид и е трудно да се постигне равновесие, разчитайки на някой един инструмент.

Задачата на всяка жена, която се грижи за външния им вид и здравето им, е да осигури такова хранене, в което всички необходими витамини (и повечето от тях са валидни само във връзка с другите), ще присъстват в храната в достатъчни количества всеки ден.

Засилване на ежедневната диета със свежи продукти, богати на витамини, можете да изберете две или три аптечни препарати за получаване на курс. Важно е да се разгледа комбинацията от витамини помежду си и да се определят нуждите на тялото, въз основа на състоянието, в което в момента са ноктите и косата.

Съвети. Закупуване на витамини за нокти в аптека, трябва да се уверите, че дозата е подходяща за ежедневно приемане при нормални условия. Това се дължи на факта, че някои средства съдържат големи дози витамини, показани от пациенти с болести или спортисти при състезания. Предозирането от витамини може да увреди не по-малко от тяхното отсъствие.

Как да изберем витамини за нокти

Бледите нокти, които растат много бавно, говорят за липсата на витамин Е.

Неговата фармация
Съдържа доза, която се лекува с много сериозни заболявания, така че витамин Е за ноктите е по-добре да приемате с храна: слънчоглед и зехтин на студено въртене, пилешки яйца, рибен хайвер, покълнали пшеница и трици, спанак, зеленчуци.

Нестабилните нокти, бури, загуба на съвети за коса и тяхната загуба говори за липса на калций в тялото.

За да може тялото с калций, тя трябва да бъде взета с магнезий и витамин D – само в такава комбинация от ползи ще бъде максималният. Тези витамини за растежа на ноктите «Сътрудничество», Така че, тяхното приемане може в повечето случаи да прекарват времето и средствата.

Релса «Калций + витамин D»: мляко, извара, сирене, масло (по-добре пречистено – гориво), месо, риба, черен дроб, мекотели, скариди, пилешки яйца (не повече от 4 бр. на седмица), бяло, Savoy зеле, броколи, спанак, ядки, боб, леща, смокини.

Рецепта за коктейл витамин за растеж на косата и нокти:

• Сварете 1 чаша прясно нискомаслено мляко, отстранете от печката;
• 1 плод на зрели смокини нарязани наполовина, отстранете плътта с лъжица и добавете към млякото;
• Молитва за млечна плодова смес под капак от 10 минути, след това се смесва в блендер.

Молитва ноктите с бели петна и точки, жлебове на ноктите, тъмната коса и кожата, пилинг и погълнати лакти, токчета, кутикула – това са признаци на недостатъчни витамини А и С, както и цинк.

Релса «Витамин A + C + цинк»: Уверете се, че ядете плодове, плодове, включително цитрусови плодове, зеленчуци, салати.

Рецепта за витамин салата за лъскава коса и силни нокти:

• Зеленият копър, магданоз и рукола, поздрав малко;
• Месото от оранжево и половинки авокадо се нарязва на кубчета, добавяйки към зеленината;
• Предгряват захар и зехтин.

Жълтеникавите сиви нокти в комплекс със загуба на коса и прекомерни мастни скалп говори за липсата на витамини на групата B, RR и Biotin.

Релса «Група B + N (Biotin) + PP + селен»: месо от риба тон, черен дроб, сърце, яйца, пшеница и овесена каша, хляб с трици, ядки, сусам семена и слънчоглед, малина и боровинки.

Рецепта за витамин плод касов за регенерация на косата и нокти:

• В блендер, смилайте малините и боровинките, добавете чаена лъжичка на прах захар;
• В хоросан, семената семена, в чаша с вряща вода, пламенни ленени семена;
• Смесете семена (лен преди това) с маса.

 Изборът на витамини в аптеката трябва да се помни, че:

• Калций не се абсорбира едновременно с хардуера;
• Витамин С е унищожен в стомаха на мед;
• Витамини от групи в лошо носят витамин R «В една бутилка».

Използвайки тези съвети, скоро ще можете да се похвалите със силни нокти и блестяща коса!