Основи на изкуството, как да се къпе в банята
Как да се къпем в баня – истинска наука, основана на древните традиции на посещение на парна баня. Редовните подходящи процедури ще помогнат за значително укрепване на здравето
Защо, въпреки наличието на лична баня в апартамента, периодично се вкарва в банята? Смята се, че парна баня ефективно почиства не само кожата, но и душата на човека.
В зависимост от културното наследство, така се развиват такива указания за баня:
Римските термини са комбинация от 3 процедури. Първо, клиентът влиза в стаята с приятен топъл въздух и хладен басейн. След това отива в един вид чифт, такава температура, в която се поддържа при 70 ° С. Тук очаква басейн за гореща вода. На последния етап втвърдяването на тялото е поканено – трябва да посетите хладна стая със студен басейн. Турски малко по-различно от римската баня. На изток хората винаги са оценили комфорта и дори при почистването на тялото предпочитат да се наклонят на удобно мраморно легло. Единствената изрична разлика е мек температурен преход при посещение на различни офиси. Ето защо, в турската баня има 5 стаи с температурен флуктуация от +35 до +55 ° C.
Ирландският парламент – най-младата посока в древното изкуство. Идеята за съчетаване на руска парна баня с римски термини е възникнала малко повече от 150 години.Бартер, доктор от Ирландия. В резултат на това процедурата за почистване на тялото възниква в стая с висока влажност при постоянна циркулация на въздуха. Лекарят се придържа към нежното нагряване на тялото, така че температурният режим в помещенията варира от +25 до +55 ° C.
Японските традиции са напълно различни. В барел за гореща вода можете да добавите сол. Човек получава твърда кърпа, която, която седи в оригиналния контейнер, изтрива цялото тяло. Влизане на 3-15 минути във вода с температура приблизително +50 ° C. След приключване на процедурата трябва да направите задължителна разходка на открито.
Финландската сауна е станала практически роден. Процедурата се основава на принципа близо до руската парна баня. Само в сауната се използва сух горещ въздух, а в руската баня – мокри горещи двойки.
Колко полезно да се къпят в руски бани, можете да кажете много. Комбинирането на висока топлинна и мокра пара има мощен ефект на затопляне върху тялото. Температурата в двойката рядко надвишава 70 ° C, но нивото на влажност е близко до 100%.
Бебето и пространството за счупване на тялото се извършват само от естествено дърво. Ако пребивател е предназначен за отдих, парна баня е напълно присвоена на процедурата за почистване на тялото. Трябва да има печка с големи камъни.
Има обекти, без които посещението на банята става абсолютно безполезно.
Те включват:
Какво се нуждае от елементи? Този въпрос трябва да бъде осветен в детайли.
Като правило се препоръчва да се донесете евкалиптовите и мента алкохолни тинктури за двойки. В 2 литра гореща вода, всеки от тинктурите се развежда и се използва разтвор, като го излива в червени калдъръмени. Смесването на евкалипт и мента ви позволява да получите невероятно полезен ефект.
След като посещава двойката, пъпките разминати изчезва, а пророченото тяло се отпуска колкото е възможно повече. Засилва се кръвообращението, което ви позволява бързо да оптимизирате метаболитните процеси.
Така че как да се къпе в банята означава да се почисти тялото колкото е възможно повече и да разкрие порите, препоръчва се да се постигне скраб и маска за лице, които трябва да бъдат направени изключително от натурални съставки. Не забравяйте да вземете лимон с тях. Ако хванете тялото преди процедурата, порите ще се отворят много по-бързо.
Като скраб, най-често използвайте схеми от кафе или морска сол. Можете да ги смесите с малко количество сметана, заквасена сметана, мед, зехтин. Полученият по-чист се втрива в повърхността на кожата, извършвайки леки кръгови движения.
За почистване на лицето подготвят специален коктейл. Например, смес от франца, сметана и дрожди. Използвайте маска в края на процедурата. Наводнената кожа на лицето бързо погълна предложената комплекс от полезни вещества и ще наслаждава свежия поглед за дълго време.
Birch метла – най-добрият начин за укрепване на ефекта на масажа в присъствието на ревматизъм. Липа е сериозно бореща се с цепалгията и тонизира кожата. Ако човек често страда от заболявания на горните дихателни пътища, по-добре е да спрете избора на иглолистни скали с мощни имуностимулиращи, както и противовъзпалителни ефекти.
Събирането на необходимия комплект може да бъде изпратено в дестинацията, т.е. в банята!
Традициите на посещаващите бани бяха формирани от векове. Затова можете спокойно да разчитате на опита на предците, които са знаели смисъла в процедурите за баня.
По-добре е да отложите процедурата за вечерта след тренировка. Минималното време, което човек трябва да похарчи в банята – 2 часа. След това е препоръчително да си лягате. Гарантиран силен и сладък сън.
Процедурите трябва да се извършват редовно, най-малко 1 пъти за 1-2 седмици.
Строго е забранено да се вземат горещи напитки преди посещение! Ястията се извършват в 1-1.5 часа. За предпочитане складиране на билковия чай, който е напълно угасен жажда.
Преди да посетите двойката, трябва да погледнете в душа. Въпреки това, не е необходимо да се избягва топлина, за да се измие главата си.
Пейката е предварителна. Тя е възпрепятствана от вряща вода и опакова работата в полиетилен. Към метлата продължава «Парна» Трябва да се припише на парна баня.
Началното време на парната зона постепенно се увеличава. При първия случай времето на престоя ще бъде само 5 минути. Можете да се присъедините към долния рафт, краката към пещта. Само с добро здраве се оставя да се изкачи на горния рафт с по-бърза температура.
С втория случай времето се увеличава до 10 минути. Максималното допустимо време ще бъде не повече от 25 минути. Затова можете да посетите парна баня средно 5-7 пъти.
След посещението, екстремните любители на свободното време се изпращат до леден воден басейн. Като се потопите в горящата вода, можете да се почувствате като морж около 20-25 секунди. Ако човек има здравни проблеми, препоръчително е да не рискувате и в интервала между пристигащите да се отпуснат в пред-радистите или да се вземе хладен душ.
След 3-4-та подход, направете масаж на твърда дървесина. Преди последния случай на скрабта на тялото. След 10 минути трябва да бъде изобилно пот. Измива се и започва да се прилага маска по лицето, запазвайки не повече от една четвърт час. Завършва процедурата с приятно чаено парти.
Но какво да кажем за метла?
Можете да използвате метла от второто право. По-добре, ако процедурата ще извърши друго лице. Клиентът трябва да лежи на рафта с лицето надолу.
Първо, леките движения на метлата удари топлината до тялото. Листовете трябва да докосват повърхността на кожата.
След това метлата се нанася върху тялото, като я притиска с дланта или юмрук. Започнете обработката от краката и постепенно включвайте цялото тяло.
Следващият етап е меко погалване, с постепенно разширяване на зоната за действие.
В заключение – потупване на 2 метла. В същото време на тялото, как би било изтеглена коледната елха.
По същия начин обработен и страни.
Кой посещава банята е полезна? Здрави хора, както и страдащи от мигрена, проблеми с мускулно-скелетната система, бъбречни патологии, хронични патологии на респираторни органи, с некритични индикатори за хипотония и хипертония.
Ако здравето позволява, не трябва да седнете в апартамент, който можете да похарчите повече. Може би трябва да се обадите на приятели и да зададете актуален въпрос: да не отидете в банята?
Характеристики на руската баня
Човечеството овладее науката, много време плаща и роден. Неговите традиции бяха усъвършенствани през вековете.
Как да се къпем в банята: списък на необходимите елементи
Метла – основен аксесоар, когато посещавате баня. Често се събира от дъбови клони. В този случай масажът ще намали налягането, подобряване на състоянието на мазна кожа и също така да го спаси от възпалителни процеси.
Инструкции за начинаещи: изкуство правилно пара в руската баня
Как да се къпем в руската баня: тайни «Венково» Масаж
Кой не може да бъде третиран в банята: свидетелство и противопоказания
За съжаление е невъзможно да се посети банята, ако има сърдечни заболявания, патологията на горните дихателни пътища, епилепсия, онкология. Не се препоръчва процедурата за бременни жени, както и деца под 4 години.
