Lifeel Lifestyle: Какво е опасно

Ако сте забелязали, че фугите ви нарани, има с наднормено тегло и периодично избършете сърцето, а след това е време да отидете. И в началото си струва да се спре един заседнал начин на живот

Днес, когато в ежедневието трябва да извършите по-малко и по-малко, един заседнал начин на живот се превърна в истински проблем. Ако мислите, нашият ден с вас се състои от пътуване с автобус до работа, седалката е приблизително седем – осем часа и се връщат към родните фенати. В същото време само десет процента от населението редовно се занимава със спорт.

И останалата част от деветдесетте задължително ще го вземат утре. Но за съжаление утре сутрин ще дойде отново «днес», Така, активното занимание все още може да бъде изложено. Така се оказва, че хората живеят от година до година без много трафик. И такава ежедневна рутина не може да повлияе положително на нашето здраве.

В резултат на това получаваме огромен брой заболявания, да се отървем от това, което не е толкова лесно. Какво е опасно заседнал начин на живот?

Затлъстяване, в резултат на заседнал начин на живот

Една от най-често срещаните последици от заседналия начин на живот е затлъстяване. Вярно е, че погледнете хората около вас: ако не отидат никъде, яжте много и не се занимавайте със спорт, тогава 99% имат с наднормено тегло. 

Причините за затлъстяването са забавянето на метаболизма в организма в резултат на липсата на физическа активност. Забавя скоростта на кръвообращението на нашите кораби. И в резултат на това тялото ни престава да гори повечето калории. И тези «Lyland» Калориите са чудотворно трансформирани в мастна тъкан, която се образува на бедрата, стомасите и краката. И добре, мазнините се образуват само под кожата.

Но за съжаление, в последно време често се срещат затлъстяването на вътрешните органи. И такава болест вече не можете да излекувате с помощта на упражнения и специална диета със заседнал начин на живот. Така че ви съветваме да помислите как гледате в момента. Може би не трябва да отлагате отслабване за утре и започнете да правите нещо днес. 

И тъй като четете нашата статия, ние се надяваме, че вече сте разбрали какво може да доведе до занятие начин на живот, направи съдбоносно решение и сега търсите възможност да донесете тялото си в ред. На първо място, трябва да разгледаме характеристиките на храненето за хора, водещи предимно по-голям живот.

За да започнете, забравете за закуски по време на работа. Ако обядвате от дванадесет до едно, тогава бъдете добри да ядете по това време. И между яденето на храна можете да пиете чай, но без бонбони. 

Сега като за диетата. Струва си да се изключи всичко сладко, пържени, остри и мазнини. Не гледайте и всички видове зеле, защото определено ще съблазните всичко и всичките ви усилия ще отидат на помпата. Задължително условие за успешна загуба на тегло е преход към фракционна храна.

Внимание! Не е необходимо рязко да намалите количеството на приема на храна от първите дни. Такъв преход обикновено води до влошаване на емоционалното състояние, което означава, че рано или късно ще се счупите и да си купите някаква калорична настойка. 

В допълнение към храната за заседнал начин на живот, трябва да обърнете внимание на количеството вода, която пиете на ден. Необходимо е да се разгледа изключително чиста вода, без да включва сокове, супи или йогурти. Пиене на ден, от който се нуждаете около един и половина или два литра. 

Между другото, чудесен начин да отслабнете и да почистите тялото от шлаки се считат за зелен чай с джинджифил. Джинджифил е препоръчително да се използва свеж, тогава ще получите един вид витамин коктейл. И захарта може да бъде заменена от мед, така че не само да можете да се отървете от допълнителни килограми, но и да намалите нивата на кръвната захар.

И за да подкрепи тялото в такъв сложен преходен период, можете да включите в дажбата. Но не забравяйте, че този продукт е много калориен, тоест е невъзможно да се злоупотребяват с такива сладкиши. 

Комплексът от загуба на тегло със заседнал начин на живот е не само диета, но и определена физическа активност. За да започнете, заменете обичайния комфортен стол на работното столче. Така че ще бъдете принудени да запазите гърба си направо, напрегнете едновременно една доста голяма мускулна група. Забравете за асансьорите, дори ако живеете на десетия етаж, след това отидете по стълбите.
По-добър начин да тренирате тялото, което няма да намерите! Първата седмица ще бъде много трудна, но след това ще забележите, че всеки път е по-лесно да се изкачите по-лесно. Между другото, ако живеете в две-три спирки от работа, можете да станете малко по-рано и да отидете там пеша. И ако седнете в офиса сам, можете, поставяте слушалките малко танцуващи на стола.

Разбира се, няма да се страхувате от мускулите след такива движения, но ето намаляване на мастния слой на проблемните места, ние ви гарантираме. 

И още едно нещо: по-често се смее, защото смяхът също така насърчава загубата на тегло. В продължение на десет минути весел смях можете да се отървете от четиридесет килокалориите. И това не е толкова малко! 

Проблеми с мускулно-скелетната система

При увеличаване на културите в тялото поради заседналия живот, ние вече ви казахме. Но за съжаление случаят не се ограничава само до случая. Прилага се доста силно увреждане и мускулно-скелетната система.

Отрицателните последици включват:

• Постепенно измиване от калциеви кости. В резултат на това костите стават по-крехки и вероятността от фрактури на крайниците се увеличава;
• Мускулната сила намалява, лигаментите се разтягат. В резултат на това нарушаването на координацията и способността да се организира тялото в пространството по определен начин;
• Постоянното възпаление на ставите, което, повярвайте ми, не се различават много приятни усещания. Симптомът на такова заболяване е постоянна болка по време на коляното, лактите и t.Д.

Както виждате, няма нищо приятно в такива заболявания и ако не искате да се движите с трудности, трябва постоянно да тренирате мускулите. 

Сърдечно-съдови проблеми

Lifelong Lifestyle е опасен за сърдечно-съдовата система. В края на краищата, ако мислите, сърцето е същият мускул, който ще бъде отразено, ако не е да го обучим. Но ако в случай на коляно, можете бавно да го развиете, а след това със сърцето този брой няма да мине.

Тук имате нужда от сериозни лекарства и постоянно изследване от лекар, тъй като сърдечните заболявания могат дори да приключат. Така че не си струва да се шегуваме! 

В допълнение, ако притокът на кръв в нашето тяло се забавя, той може да доведе до заболявания като хемороиди и кръвни карамфил. И ако първото заболяване е просто неприятно, тогава във втория случай можете да умрете. 

Когато мускулите се отразиха, възможността за дишане на проблеми също се увеличава, защото за да може въздухът да влезе в дробовете ни, трябва да направим известно усилие. И за това също се нуждаете от мускули. 

Както можете да видите, ако искате да живеете дълъг и щастлив живот, тогава трябва да обърнете внимание на темпото на живота си. Тъй като последствията от заседнал начин на живот могат да бъдат много сериозни.

Така че, считаме, че има последици от липсата на физическо натоварване. Но трябва да помните, че един заседнал начин на живот не е изречение, а способността за промяна на живота е в ръцете ви, просто трябва да направите нашето здраве и външен вид!