Защо възрастните искат да спят през деня и децата – не?

Защо има Ден сънливост при възрастни и какво да правим с него? Защо новородените, бебетата и възрастните деца спят зле? Как да поставите бебето и по-голямо дете

Желание да спи в следобедните часове – лош феномен. Много от тях са запознати със статута на напрежението, когато се затварят по време на обедната почивка.

Търсим каузата

Защо искате да спите следобед, когато все още е светлина и трябва да работите?

Причините за това състояние могат да бъдат много:

• Първият е неподходящ. Смята се, че възрастен трябва да прекарва най-малко 8 часа в сън. Ако това правило е значително по-ниско, липсва сън;
• Втора причина – умора. Ако има няколко дни в състояние на висока активност в сравнение с обичайния ритъм, продължителността на нощната почивка трябва да се увеличи. В същото време е абсолютно независимо каква дейност е физическа или психическа;
• Прахосмукване след хранене. Тя възниква в резултат на енергийните разходи за смилане на храна. След «Тежък» Закуската иска да спи повече, отколкото след белия дроб;
• Липса на кислород на закрито. Тялото се чувства недостатък и се опитва да се потопи в състояние на сън, когато консумацията на кислород е минимална. Това се отнася за намаляването на атмосферното налягане. Струва си лесно да достигнете до чист въздух и да дишате дълбоко няколко пъти;
• Липса на витамини;
• Дебела кръв. Пушенето и консумацията на голямо количество кафе сгъстява кръв и е трудно за нея да доставя хранителни вещества от тялото. Препоръчително е да се пие много вода в този случай – около 10 чаши на ден;
• Спи, когато се случва на подсъзнателното ниво. При продължителна технология, вестибуларният апарат дава неуспехи, следователно тялото включва така наречената защитна реакция. Най-слабитея вестибуларния апарат на човека, толкова по-бързо идва сънливостта.

Обикновено възрастните хора се опитват да ядат повече кафе, но засяга свойствата на кръвта. Струва си малко просто да останете на открито. Добре люлки зелен чай с добавяне на лимонова чаша.

Има мнение, че цикълът на съня е два часа и ако човек ще се събуди по онова време, желанието да спим ще го преследва през целия ден, т.е. привържениците на тази хипотеза вярват, че е необходимо да си починете 2, 4 , 6, 8 или 10 часа.

Един от най-ефективните методи за борба с дневната светлина е интересна професия, въпреки че на работа за изпълнение на това изискване не е толкова лесно.

Ден сън при деца

Деца, за разлика от възрастните, често се противопоставят на ежедневната почивка. Много родители се оплакват, че детето не спи следобед или сънят му е достатъчно лош. Такъв феномен възниква не само през деня, но и през нощта.

Децата не могат да спят като възрастни, защото техният принцип на сън е доста различен от обичайните родители.

Защо децата спят лош следобед?

Състоянието на съня се редува с две фази – бърз и бавен сън. Първата фаза продължава дълго, човекът спи повърхностно, може бързо да се събуди, често променя ситуацията и по това време вижда сън.

Бавната фаза се характеризира с дълбоко потапяне в съня. Тялото по това време все още, очите не тичат, човекът е напълно отпуснат. Въпреки това, бебетата имат бърза фаза над бавно, така че бебето често не спи нормално и следобед, и през нощта.

Заслужава да се отбележи, че мечтата е доста тревожна време, защото мечтата не винаги е приятна. В същото време човек губи контрол върху себе си, живота и околното пространство.

Проблемите със заспиването могат да бъдат не само при дете, но и при възрастен. Например, юношите и младите мъже спят добре, но веднага щом този период приключва, напрежението се дължи на натрупаните напрежения.

Причината за безсъние може просто да бъде страх заспал. И децата в това отношение са много уязвими възрастни. Например, възрастен ще обмисли овце, представлява сладки картини, успокойте се. Но новородените не знаят как.

Когато затварят очите си, светът изчезва и може да се изплаши. Ето защо родителите трудно трябва да помогнат на децата си да заспиват и да се потопят в сън колкото е възможно по-приятно.

В допълнение, изключително загрижени майки и татковци могат да предадат своите аларми и страхове за децата – това е факт. Колкото повече родители са притеснени, толкова по-лошо ще спя трохата. Трябва да дадете на детето да разбере, че след сън света не се движи навсякъде, където мама ще го посрещне с усмивка и ще говори с него отново и ще говори с него и да играе. С течение на времето той ще се използва, ще бъде по-добре да заспите и по-силен сън.

Изглежда, че новороденото бебе спи зле следобед

Много често родителите мислят, че трохите спират зле, въпреки че всъщност всичко е наред. Например, след кърмене, детето спя само 40 минути. Въпреки това, мама не взема под внимание, че по време на хранене той може да е мечтал също. Така че трябва внимателно да следвате, той се събужда или наистина общежитие.

Добър сън се промени лошо

Сънят може да наруши след достигане на 6 месеца. По това време децата вече могат да седят, някои пълзят, те се отвръщат от гърба на корема и т.Д. За тях се отваря нов свят, така че през деня те не си почиват напълно, а вечер умората се натрупва и изразява в лоша нощна почивка. В допълнение, бебето често може да изисква гърдите, тъй като денят е бил неприемлив поради игри.

Как да сложим бебешки сън през деня?

За да поставите бебето, е необходимо да се създаде най-удобната атмосфера за нея, след създаването на които можете да започнете:

• Премахнете досадните фактори;
• Удобно за носене;
• Чувствам се добре;
• Новородена добре спокойна топла вана или масаж. Тези процедури са много полезни за извършване преди заспиването за сън;
• Насърчава спокойствието на спокойствието, например приспивна песен, звуци на природата. Можете да прочетете със символен глас;
• Се използват и ароматерапия, се препоръчват лавандула или жасминните масла;
• Плач, който не иска да заспи, бебето може да се изгаря в инвалидна количка, ярка или да даде биберон;
• Отбелязва се, че бебетата спят добре в чист въздух, така че можете да излезете на улицата с него или да проветрите добра стая.

Оставането да спи в деня на бебето е просто достатъчно. Към втората възраст той трябва да има определен режим. Освен това ще бъдат помогнали ритуалите на отпадъците. Всички деца заспиват по различни начини.

Можете да се опитате да ударите гърба или главата, да пеете приспивна песен, прочетете приказката, включете музиката. За да заспиват по-добре Kroch, той трябва да прекара целия запас от енергия на ден.

Как да сложим лъскав?

Много майки са се сблъскали с феномен, когато Крук иска да спи, но не може да заспи. В този случай трябва да следвате строго ден. Факт е, че инхибиторните системи на малкия организъм все още са лошо функциониращи и трябва да помогнат.

Тя трябва да бъде разпределена от впечатленията на трохите, да регулират посещението на гостите и t.Д. Ако времето за полагане се премести, тогава трябва първо да го придадете на гърдите, можете да блокирате дръжките, да измиете хладната вода.

Отделен въпрос е необходимостта от поглъщане. Съвременните родители не виждат нуждите в такова събитие. Въпреки това, си струва малко ухапан от дръжките, как бебетата ще паднат спокоен сън. Първо изглежда, че детето не го харесва, но новороденото не може да изпитва такива усещания. Те имат напълно произволни движения, така че swaddling ще позволи малко да успокои трохата.

Заслужава си да споменем и необходимостта от овладяване. Плодовете в утробата бяха споменати от движенията на тялото й, така че след раждането ще бъде препоръчително да я завъртите на ръцете си. Ще му напомни за вътрематочни преживявания, които ще се сблъскат с успокояването.

Съвместна почивка

Съвместният сън е позволен на половин година. По това време е необходимо и за майката и детето. Родителите не трябва често да стават за хранене. И бебето ще бъде по-спокойно. Въпреки това, след достигане на 6 месеца, бебетата периодично трябва да напускат родителското си легло.

Първо можете да разрешите само отделен дневен ден, а след това само половин нощ и накрая отидете на пълен отделен отделен. Заслужава да се отбележи, че последният клон трябва да се случи заедно с изразената гърда.

Когато детето ще спя добре?

Този въпрос е обезпокоителен почти всички родители. Често се наблюдават първите положителни резултати по време на периода на възстановяване от гърдите. Ако по това време естественото хранене не се заменя с нипел или бутилка, тогава мечтата на трохите ще се подобри значително. Това е така, защото в мечта бебето нищо не разсейва: нито пикочния мехур, който трябва да се изпразни, нито червата, смилане на храна.

Обикновено мечтата е значително подобрена до двете години, но около това време възникват първите кошмари. Идва точно тази възраст, когато психията отлежава за цените.

Новородените деца не се страхуват, те са обезпокоени и по-възрастните бебета имат специфични страхове. Спокойни сънища към вас и вашето бебе!