Правилното хранене на кърмещата майка – здраве на бебето

Храненето на кърмачка изисква специално внимание, защото здравето не зависи от неговото качество, но и кърмаче

Правилното хранене на кърмене е най-важното условие за пълно кърмене. Едно от запомнящите се усещания, които младата мама ще изпита първия ден след раждането – силен глад, здравословен глад на здравословна медицинска сестра!

Всички ресурси – за една цел

През периода на бременност майчинското тяло трябваше да доставя хранителни вещества през пъпните хранителни вещества, необходими за пълното развитие на бъдещото дете. От датата на раждане и след това в продължение на много месеци този процес «Строителство» Новият организъм продължава, но сега чрез кърмене.

Основната цел за бременност – здравето и пълното развитие на бъдещото дете – не изчезнат навсякъде след раждането и стана още по-значима за една жена, която се чувства като майка си.

Следователно няма остър преход от диетата на бременна жена върху диета на кърмеща майка. Същото пълно, 5-6 хранения.

Единствената промяна – 3-4 дни след раждането, намалява ежедневната скорост на солта и увеличава консумацията на вода с около 1 литър. Такъв режим е предназначен да улесни установяването на кърмене, особено ако детето е първото.

Продукти, които съставляват диетата, майката за кърмене, се препоръчват за същото като по време на бременност, т.е. пълен набор, който ще обмислим по-долу.

Мляко, млечни продукти

Относно избора на жена, с изключение на сладко: от 250 до 400 грама на ден. Има начин да се изчисли колко мляко трябва да яде кърмачка в деня: тя е равна на броя на кърмата, която ежедневно е изсмуква детето, и в допълнение повече грама 50-70.

Млякото е най-важният компонент на диетата на майка на кърмене – това е източник на калций за формирането на костите на детето. Ако в диетата на майката не е достатъчно калций, тогава природата ще вземе желания елемент от зъбите, костите и косата на самата жена.

Наскоро лекарите съветват кърмещите майки да ядат пълномаслено мляко. По-добре е да се използва мляко за разреждане на чай, или да се замени с ферментирали с млечни продукти.

Сирената и извара ще обогатят тялото на кърмещата майка от калций. Необходимо е да се изберат немски сирена, сирене adygei и други подобни.

Плодове – задължително

С всяко хранене. За да не се съмнявам, че от плодове за кърмене е полезна и какво може да предизвика нежелани последици в детето, можете да направите тетрадка и да празнувате какви хранителни ястия са изядени.

Реакцията на детето към нежелана храна ще бъде забележима след около 18 часа.

Най-безвредните на плодовете – ябълки със зелена кожа. От банани също е вредно. Червени и ярки оранжеви плодове теоретично могат да причинят кожни обриви при дете. След използване на грозде, коликите са възможни, тъй като съдържа вещества, които допринасят за ферментацията.

Най-добре е за човек (дори ако този човек има месец от семейството) подхожда на тези плодове, плодове и зеленчуци, които растат в родното му местоположение.

С екзотични плодове трябва да бъдат изключително внимателни, не ги включвайте в диетата през първия месец на хранене и след това включете в малки дози с прекъсвания от 3-5 дни, увеличавайки броя на тези екзотични продукти постепенно.

Зеленчуци

Като плодове – шест пъти на ден. Картофите са много полезни от зеленчуците, тъй като съдържа много необходимото дете на витамини, не причинява колики и други нежелани реакции и не допринася за появата на наднормено тегло.

Отличен лактоген са тиквички. Цвекло, пипер, домати трябва да бъдат в пейка или паренхи.

Зелето и чесънът понякога могат да предотвратят неприятна изненада – те променят вкуса на майчиното мляко. След ядене на мама в храната на тези зеленчуци, бебето, особено ако възрастта на неговия месец или две, ще вземе гърдата с нежелание, а в някои случаи – може би дори изоставят едно от храненията.

Ако детето внезапно отказа да вземе гърдата. Брой на правилото (и единственият) – не се паникьосвайте. От едно или две разтоварни часове с дете, което нищо няма да се случи. Дайте му вместо мляко сварена вода от зърното, така че да не се нарушава баланса на водата и солта.

Вода, която той вероятно ще пие с лов. Водата може да бъде леко (много малко) sweete. Кърмата трябва да бъде далеч. След час и половина, както трябва да бъде гладен, детето ще вземе гърдите и с апетит ще яде повече норма.

Месо, птица, риба

Напълно изключват пушени соли и кисели краставички с марината! Месото е за предпочитане за ниско съдържание на мазнини, много е полезно да се включи черен дроб в диетата най-малко веднъж седмично. Трябва да има месо за правилното развитие на детето в диетата на мама, защото съдържа важен витамин – В12.

Ако майката държи вегетарианството, тогава се препоръчва липсата на витамини на групата да попълни сухи плодове.

Има зависимост от нормите за консумация на месо от климатичния колан: север, толкова по-голям е делът на месото в човешката диета. Храненето на кърмещата майка в продължение на месеци има следния модел: по-студеното време на годината, толкова по-висок е общите процент на протеиновата храна и повече част от месото спрямо рибата и птиците.

За кърмачка през първия месец след раждането, най-препоръчаната птица, тъй като това е най-лесното месо. Както и бульон, базиран на птиче месо.

Яйца

На ден достатъчно. Необработено не се консумира! Понякога след ядене на яйца в хранителна майка, бебето открива обрив. В този случай яйцата трябва да бъдат изключени, източникът на животински протеини успешно обслужва месо, птица или риба.

Каши

Ядрени витамини и в лесно приятелска форма. Каша е направена от зърна, а зърното е нищо повече от ембриона на растението, като съпътстващата «Стартов» с хранителни резерви. Следователно, са полезни поригези от цели зърна.

Препоръчва се овесена каша да бъде приготвена през първия месец на хранене върху водата, след това – върху млякото, намалявайки съдържанието на сол в тях. Ако вкусът изглежда свеж, овесената каша може да бъде леко подкислена с лимонов сок или да се добави сушени плодове с киселина.

През първия месец след раждането, каша от елда е особено полезна за храна, тъй като елда е богата на микроелементи и желязо. Райс има изразен ефект на фиксиране, а новородените на една жена е досега, така че ще оставим оризовата каша на по-късно време за хранене.

Манна каша трябва да ограничи. Kashi е полезен да се комбинира със сушени плодове, особено с изсушени кайсии.

Мазнини и зеленчуци

Животински мазнини в диетата на кърмещата майка за предпочитане да не влизат с изключение на масло. Норм – парче масло, половин мач кутия. Растителните мазнини в менюто за кърмене трябва да бъдат не повече от 15-20 грама на ден.

Хляб и паста

Хлебните диетости препоръчват само черни, резени са полезни за добавяне на малко. Макаронени изделия е по-добре да сменим временно каша.

Зелените за майки – копър и неговите роднини

Сестрински майка, особено през първия месец след раждането, храната, включително, е целта за създаване на функцията за кърмене на тялото. Особено ако жената роди първото дете, задачата да нахранява гърдите й изглежда понякога.

И тук реколта народните рецепти помагат. Дил вода, както и водата, помогнаха на нашата прабаба. Копър и роднините му от семейството на чадър имат свойство за подобряване на вкуса на майчиното мляко.

Детето расте ..

Кърменето на кърмене в продължение на месеци не е много различно, но все още има някои функции. През първите две седмици диетата и хранителният режим на кърмещия майка нежен, и в същото време има за цел да почисти червата от застоял феномени, характерни за късните термини за бременност.

Също така през първите седмици след общото меню е менюто «На строителната площадка» Лактация.

По време на действителното образуване на кости, т.е. от три месеца до осем, майка на кърмене трябва да се увеличи в диетата си броят на калциевите продукти. Когато детето започне активно да се присъединява към обществото, това е, научете се да ходите и да кажете, трябва да се опитате да го дадете достатъчно фосфор и микроелементи.

За това, което е невъзможна кърмеща майка

Тази категория продукти трябва да бъде изключена от менюто на етапа на бременност:

• алкохол (не храна, но често придружава храна);
• мазнини, пушени, кисели краставички и маринати;
• шоколад;
• Печене: ботуши, бисквити, торти – да не се набира излишно тегло.

Със сигурност списък на нежелани продукти, които изразихте педиатър. Моля, слушайте неговия съвет.

Неправилно казват, че има някаква универсална диета за кърмеща майка. Следователно няма две идентични майки с две идентични деца, следователно списъкът на продуктите от менюто се избира индивидуално във всеки случай.