Как да възстановите здравето: Общи препоръки

Как да възстановите здравето след приемането на антибиотици. Как да влезем във формата след алкохол. Как да се възстановите след раждането. Рехабилитация след химиотерапия. Как да дойдеш при себе си след стрес

Човешкото тяло е постоянно податливо за отрицателни въздействия. Болести, лоши навици, грешен начин на живот, небалансирана храна – всичко това води до факта, че в дадена точка дава неуспехи. Това е последвано от лечението и, разбира се, периодът на рехабилитация. Как да възстановите здравето? Какво трябва да вземете и как да допринесете?

Какво да правя след болестта

След лечението на всяка болест, тялото не винаги се възстановява самостоятелно. Това обикновено се случва след продължително лечение на тежко заболяване. Как да възстановите здравето след антибиотици?

Подготовката на тази серия се предписва с много заболявания, но е известно, че те нарушават естествената чревна микрофлора. Ако приемането продължи не повече от седмица, не се нуждаете от мерки. Индикация за корекцията на микрофлора е продължителното приемане (10-14 дни), използването на няколко антибиотици по едно и също време.

Необходими са допълнителни мерки онкобелос, с синдром на имунна недостатъчност, при изтощение и дългосрочни хронични заболявания, както и в случай на смяна, лекарствата са за по-силни.

Човекът трябва първо да коригира храната си: пие повече кефир, йогурт, кисело мляко; Има зеленчуци и плодове, съдържащи фибри и пектини; Добавете към диетата протеини, защото те са необходими за генериране на антитела и да помогнат на черния дроб неутрализира патогените. В същото време ограничават приемането на следните продукти: захар; алкохол; мазнини и пържени; груби и досадни; Съдържащи консерванти и алергени.

Няма нужда допълнително да приемате всички лекарства, защото можете да коригирате микрофлората сами, използвайки конвенционална храна.

Как да възстановите здравето след алкохол

Преди всичко прибягва до васкуларни лекарства и нотрони за подобряване на кръвния поток в мозъчните клетки. Много е важно да се предотврати дехидратацията. Алкохолните напитки имат диуретичен ефект и заедно с уринас, полезни вещества. Ето защо трябва да пиете повече минерална негазирана вода, може да бъде зеле и краставица саламура, доматен или цитрусов сок.

Лекарите препоръчват зелен чай, който ще изтегли алкохол и токсини. Но си струва да се избягва кафе, газ. Почистете тялото от алкохол ще помогне на активен въглен (1 таблетка на 10 kg телесно тегло).

За да дойдете бързо при себе си, трябва не само да следите баланса на течността, но и да ядете. Предпочитанията е по-добре да се дава супи, борш, овесена каша и банани. Дефицитът на витамини ще елиминира плодовете, особено цитрусови. Не трябва да забравяме за ползите от добрия сън, ходи в чист въздух, както и пушене.

Как след раждането да възстанови здравето си

Периодът на рехабилитация след раждането на детето е много трудно. И това не са просто неприятностите, но и във физическото състояние. След раждането, мускулесният тон е намален, летаргията на коремната стена се появява, понякога хернии, лигаментите и ставите отслабват. Често младите майки се оплакват от болката в гръбначния стълб, главата.

Доставяйте дискомфорт и белези от почивките. Може би частично инконтиненция на урината поради слабостта на мускулите. Често се случват хемороиди. Много бременност причинява проблеми с вените. И на фона на рязко смяна на хормонален произход, някои развиват депресирани. Така че една жена след раждане, като нейното бебе, се нуждае от помощ и грижа.

Много нарушения възникват след като жената е била освободена у дома, така че не забравяйте да следвате отклонения в състояние на нова майка:

• Жената трябва да бъде наситена. Това ще бъде силно засегнато от неговото физическо и емоционално благополучие;
• По време на кърменето трябва да се хранят добре. Изразяване «Има два» Трябва да забравите. Диетата трябва да бъде балансирана, количеството храна е да се отговори на нуждите. Месо, риба, птица, масло, сирене, ферментирали млечни продукти – всичко това трябва да присъства в менюто. Също така показа изобилно пиене (вода, чай, компоти, студове);
• Според показанията лекарят приема лекарства за предотвратяване на анемия. Обикновено това е калций и желязо;
• Редовността на изпражненията – важен момент. Ако е необходимо, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Възможно е, ще предпише допълнително приемане на лактоба и бифидобактерии;
• Не забравяйте да посетите гинеколога по време на предписания период. Няма да има допълнителни и консултации с ендокринолога, който ще провери хормоналния фон;
• Новооткритата майка трябва да бъде физически активна. През първите два месеца след раждането трябва да ходите повече от карета, преминаване на няколко километра. След това се препоръчва да се упражнява за мускулите на перинеума и преса;
• Дихателната гимнастика се доказва добре. Можете да комбинирате тези с упражнения, да отидете в класове с йога.

Как да възстановите здравето след химиотерапевт

Дейности, насочени към борба с Onco-Scabs, отслабват имунитета, така че тялото не може да устои на инфекциите. Ето защо лицето по време на рехабилитационния курс е поставено в стационарни условия приблизително към санаториума.

В допълнение към физиопресон, може да е необходимо да се подпомогне психологът да поддържа състоянието на пациента на правилното ниво. Ако човек се почувства весело, той ще се върне по-бързо в старата си форма.

Рехабилитацията след химиотерапия включва мир, рутинни процедури за бетон, редовни процедури. Необходимо физическо възпитание, курсове за фитотерапия. Важно е също така да се придържат към определена диета – храната трябва да допринесе за укрепването на имунитета и да има лек ефект върху стомаха.

Ако няма противопоказания, предписват терапевтични плуващи, йодирани бани, ароматерапия, почистване от шлаки със специални устройства. Положително засягат тялото на йога, приятна и релаксираща музика.

Използват се лимфни процедури за отстраняване на подуване и елиминиране на възпалението. Правилно подбрани товари няма да превиши тялото и да допринесе за неговия тон.

Как да възстановите здравето след пушенето

Този вреден навик е засегнат от всички органични системи, особено на дихателните пътища. Но по време на рехабилитационния период е необходимо да се приведат нормални и ендокринни и кръв и имунни.

Първо, препоръчва се вдишване с тинктура на игли и иглолистни дървета конуси. Също използван хвойна, вар, чист, лавандула, мента и пелин. Възстановяването на белодробната функция ще бъде доказано от кашлица и слюнка. Но при някои хора те не се появяват и процесът на нормализиране на работата на белите дробове е скрит.

Второ, след изоставянето на тютюнопушенето, трябва да се включите в активни спортове – плуване, бягане, аеробика. Полезни ще бъдат обикновени разходки преди лягане.

На трето място са необходими процедури за почистване. В този случай няма нищо по-добро от баня или сауна.

Също така трябва да диверсифицирате диетата си. Тялото след отказ за пушене ще има стрес и трябва да бъде третиран като след болестта, т.е. Диетата трябва да бъде балансирана и наситена с полезни продукти. Правилният процес на храносмилане ще позволи по-бързо да се премахнат токсините от цигарите.

Как да възстановите вашето психично здраве

Този артикул ще бъде полезен не само на тези, които са оцелели стрес или друг емоционален шок, но и тези, които са рехабилитирани след болести.

Трябва да намерим урок, който прави човек щастлив. Помогнете на физическата активност ще помогне. Упражненията и спорта ще увеличат настроението и ще имат положителен ефект върху психичното благосъстояние.

Има хора, които се наричат ??енергийни вампири. С тях трябва да ограничите контактите. Те са разделени на две категории: тези, които непрекъснато се оплакват, и тези, които постоянно критикуват болния.

Правилното хранене ще помогне на физическото и психологическото здраве. Заслужава да се отбележи, че краткосрочните напрежения се изчерпват от витамин С, а дългосрочните води до недостига на други полезни вещества.

Има музика, която възстановява психологическото здраве. Редовното слушане на такива състави намалява кръвното налягане, премахва напрежението, намалява болезнените усещания. Слушане на класическа или етно музика в продължение на 30 минути в комплекс с дихателна гимнастика, допринася за възстановяването на тялото.