Как да премахнете Lyhai Teenager: Съвети и препоръки

Как да премахнете тийнейджърката на лирата? Необходимо е да се коригира властта и да започне да извършва специални упражнения за намаляване на обема на бедрата. Примерът на родителите в този случай е много важен

Затлъстяването сред децата и юношите вече не са необичайни. Неправилни ястия, комуникация с приятели само чрез интернет «Черен» Случаят вече е веднъж, че тънко дете получава още една кок на масата и я пие със сладък чай, разтърси се в такта на втората брадичка. Ако ситуацията все още не е дошла досега, но има и предпоставки за нея и се изразяват от излишната мазнина на вътрешната повърхност на бедрата, стомаха и ръцете, тогава родителите трябва да предприемат мерки за премахване на този проблем.

Храна

Ако мислите за това как да премахнете тийнейджърка бебе лихас, тогава трябва да започнете със своята сила. Докато детето живее в семейството и не може самостоятелно да прави диета, родителите трябва да бъдат ангажирани.

Ако хладилникът ви винаги има продукти като колбаси, майонеза, кифлички, торти, пържено пиле и други подобни, тогава е време да сменяте храната в полза на здравето на вашето дете.

Храната, богата на мазнини и въглехидрати, е напълно премахната.

Обърнете внимание от детето си закуски: ако е хамбургер или чипове с буркан с кока-кола, тогава няма какво да се очаква обезщетение за тялото в този случай.

Намаляването на теглото е възможно само ако делът на тийнейджърите от протеини, зеленчуци и плодове се увеличава в диетата. Нека закусите последния и протеините получават като основно хранене. Печени, варени или задушени зеленчуци с месо от птиче месо, говеждо или нискомаслена риба помагат да се ускори метаболизма, за да се установи работата на стомашно-чревния тракт, включително чревната перисталтика.

Предлагат дете за закуска, а не кок, но извалено сирене, но след часа пригответе готвене или изливайте овесена каша с естествено кисело мляко. Направете тийнейджър да пие повече течност, но не и газирани сладки напитки, и билкови чайове, минерална вода без газ.

СПОРТ

Движението е животът. И трябва да присъства в живота на децата, включително юноши. Ако не можете да убедите детето да посети фитнес залата, да предложи като алтернатива на танците.

Отидете заедно с него в басейна, вземете пешеходен туризъм, покупка на велосипеди и се вози ежедневно в гората или парка. Ето личен пример, защото ако мама и татко предпочитат да прекарват времето си пред телевизора, малко вероятно е детето да пожъне перспективата да отиде в тенис корта.

Как мога да премахна лихата на краката? Наемете масажист, за да изучете точно тази проблемна зона. Ако тази опция не е подходяща за вас, можете да направите масаж, използвайки прогресивни, като кутии или специален антицелулитен масажор.

Въпреки това, всичко това ще донесе малка полза, ако не се ангажира. Извършват специални упражнения за бедрата на къщата всеки ден и след няколко месеца, мазнините в тази област ще започнат да се разтварят.

Ето някои от тях:

• Mahi Feet Back. За да ги изпълните, трябва да станете на четири крака и да започнете да изпълнявате краката на Мауг, опитвайки се да повишите крайника, както по-горе. Пълното упражнение може да бъде сложно, ако го стартирате, стоящ на стената. Повторете за всеки крак 30 пъти, правейки малки почивки след всеки «десетки»Шпакловка
• Друг от ефективните упражнения за премахване на лихатата: седнете на стола, отидете на топката между коленете и започнете да го притискате. Направете три подхода 10 пъти по 10 пъти;
• Намаляване на обема на бедрата помощ за прикрепване напред. Направете три подхода 10 пъти на крака;
• Обикновените дълбоки клякам също могат да се възползват. Под ръководството на треньора можете да извършите това упражнение с товара;
• Как бързо да премахнете Lyhas? Бягане на място. Но не просто бягате на място и се опитайте да направите коленете си докоснаха гърдите. Стартирайте 30 пъти.

Помня: Борба с проблемите Нуждаете се от комплекс. Но е много важно да се хваля тийнейджър, да го насърчи за всяко видимо подобрение.

Ако търсите начин, само една седмица, за да премахнете лихас, тогава това не е начинът, по който си струва да се направи.

Опитайте се да получите незабавен резултат – това означава да се движите в тясна рамка и ако все още можете да го направите във връзка със себе си, а след това с дете, дори и с тийнейджър е невъзможно да се държи.

Постепенно, стъпка по стъпка напред към целта и след това наградата ще бъде не само резултатът, но самия процес, който ще започне да донесе удоволствие.

Късмет!