Дете в втвърдяване: правилно изливане

Втвърдяването на децата според техниките за възрастни могат да навредят на детето и да забавят физическото си развитие

Преди да продължите със систематично втвърдяване, трябва да разберете различията на възрастен организъм от развиващото се тяло на детето. Безсмисленото втвърдяване на децата според техниките за възрастни може да навреди на детето и да забави физическото си развитие.

Децата живеят в границата на житейските сили. Тъй като детето расте, тогава ежедневно прекарва около 70% от силите от резервата на тялото, докато възрастен, образуван от тялото, е само 20%. От тук и честите болести при деца. Имунната система се формира накрая с 6-7 години. Следователно «Сериозен» Втвърдяване на малките деца.

На този етап от обучението на тялото няма да е достатъчно за дете и да го измие с хладка вода.

Активно включват деца в процеса на втвърдяване трябва да се започне от 4-5 години. Втвърдяването на децата в предучилищна възраст е много полезно, тъй като детето е физически подготвено добре в училище. Има различни техники за деца. Разликите между тях, като правило, в дозата и последователността на процедурите. Някои съветват от кърпичетата да се преместят до птици, други напротив.

Но най-важното на този етап е формирането на навик за здравето. Така че изберете какво дете като повече. Оптималната графика на втвърдяващите деца, според нас, е комбинация от следните методи.

Въздушни бани

Те са особено полезни в извънзезоната, когато умерено се охлаждат. Съблечете децата до бикините, отворете прозорците за 10-15 минути и играйте с деца в движещите се игри.

Поставяне на стоп

Втвърдяване на студена вода деца на възраст от 5 години дава отлични резултати. Благодарение на тази процедура вероятността от настинки се намалява с почти два пъти.

Той също така стимулира работата на мозъка. Преди процедурата се затопли краката си.

Започнете да изливате, променлив хладен и топла вода на всеки половин минути. Не забравяйте, че твърде студена вода може да навреди. С течение на времето отидете на изливането на краката към коляното.

Солените песни

За тази процедура се нуждаете от дълга кърпа. Овлажнявайте проста (не-тери) кърпа с топла сол на морска сол или може да се използва като конвенционална сол за готвене.

Намира се на пода. Сега играйте с детето, опитвайки се да разберем този път по време на играта. Смесената солна тъкан се охлажда много по-бързо от обикновената вода. Също така, сол дезинфекцира стъпалата на външните крака и умерено досадни рецептори, разположени върху тях.

Избухнал

Този метод е подходящ за закаляване на деца, започвайки от девет години. Въпреки че децата не обичат да наваксат, тъй като не е прекалено приятна процедура. Има и шанс за преохлаждане.

Умерено контрастиращи души

След изливането на спирането е най-добрата процедура за предизвикателство. Алтернативна детска мощност 1.5 минути с топла вода след тази половина минути. Повторете този цикъл няколко пъти. Завършете топла вода. Ако процедурата действа твърде вълнуващо, по-добре е да го харчите сутрин.

Плуване

Ползите от плуването са добре известни.

В допълнение към втвърдяването, плуването образува правилната поза, предупреждава развитието на плосък, укрепва костта и подобрява кръвообращението.